四粒芝麻元宵的热量等于一碗米饭的热量

编辑：魏少梧信息来源：西e网-人民网发布时间：2018-3-2

　　今天是元宵节，元宵如何放心买、放心吃，长沙市食药监部门执法人员提醒，购买元宵要注意识别标签、标识，尽量不要购买散装元宵。同时不宜一次进食太多，以免引起积食。

　　在桂庄社区千千福超市前，超市现制现售的元宵口味多达十余种。桂花坪食药监所所长王希武介绍，消费者要到正规超市、商场，或者是正规品牌店购买元宵，尽量选择生产日期较新的元宵。不要购买过白的元宵。元宵过于显白，通常是化学漂白剂所致。

　　此外，元宵的主要成分之一是糯米。糯米含有大量的支链淀粉，吃太多，会引起积食、腹痛等问题。糯米在胃中主要是物理磨碎，消化的主要部位在小肠，因而如果进食太多糯米，会导致胃动力减弱。老人、儿童及消化功能不好的人，最好不要大量进食糯米。

　　元宵的馅料所含油脂和糖分热量很高。4粒芝麻馅儿元宵的热量相当于一碗米饭的热量。过多进食可使血糖快速升高。而且大量饱和脂肪对血糖控制也有不利影响，还有血脂升高的风险。