常吃坚果或降低心律不齐风险

　　瑞典卡罗琳医学院的一项研究显示，经常食用适量坚果关联心律不齐和心脏衰竭风险较低。

　　研究人员分析超过6.1万名45岁及以上瑞典人的健康数据，随访17年。计入研究对象年龄、性别、生活方式、饮食、糖尿病和心脏病家族史等心脏病风险相关因素后，研究人员发现坚果食用量多关联房颤和心衰风险较低。

　　房颤是最常见的心律不齐，关联中风风险。研究人员在由《心脏》期刊刊载的论文中写道，越是经常食用坚果的研究对象，罹患房颤的风险越低。一个月食用一次至三次的研究对象，房颤风险降低3%；一周食用一两次，房颤风险低12%；一周食用不少于三次的研究对象，房颤风险降低18%。此外，每周适量食用坚果还关联心衰风险降低20%。研究人员认为，这可能是因为坚果富含健康脂肪、矿物质和抗氧化成分，这些都有益心脏健康。

　　不过，美国纽约莱诺克斯希尔医院负责女性心脏健康的医生蕾切尔·邦德告诉美国健康生活新闻网记者，需要提醒的是，“别吃加盐的坚果，尤其是那些患有高血压或有心衰家族史的人”。

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